Isabele Rocha Tenca
Psicóloga Comportamental, pós graduanda em Psicologia Clínica Hospitalar.
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A importância da terapia na busca pelo bem-estar emocional e qualidade de vida.
Saúde mental
A terapia é uma das principais formas de cuidar da saúde mental, permitindo que o indivíduo melhore sua capacidade de lidar com as adversidades vivendo de forma saudável. Além de relacionar-se com a estabilidade física, a saúde mental está vinculada à qualidade da interação individual e coletiva.
Auto conhecimento
Conhecer a si mesmo é uma tarefa fundamental para tomar decisões conscientes e acertadas. A psicoterapia, ao proporcionar o autoconhecimento acaba fortalecendo a estrutura emocional do paciente, permitindo-lhe maior bem-estar, valorização da autoestima e o controle das emoções.
Solução de Conflitos
A consciência da necessidade de ajuda, bem como a aceitação dos próprios limites para solucionar os problemas são estruturas que possibilitarão a obtenção de mudanças posteriores. Questionar a própria capacidade de resolução dos problemas é o primeiro passo do qual depende um tratamento bem sucedido.
Melhora do relacionamento interpessoal
A terapia pode ajudar as pessoas a desenvolverem seus relacionamentos interpessoais, ensinando habilidades de comunicação eficazes e ampliando a comprensão de outros pontos de vista.
Compreensão das situações
Quando o cliente compreende os acontecimentos do seu próprio dia a dia, ele estimula o pensamento reflexivo, colaborando na organização dos pensamentos. À medida que a psicoterapia ajuda nesta reflexão, este vai construindo e ressignificando suas experiências de vida.
Auto-escuta
Quando o cliente ouve a si mesmo na psicoterapia, ele se confronta com suas próprias palavras, podendo perceber como normalmente reage diante de seu sofrimento e quais ações podem ser tomadas a partir disso.
Terapia como mudança de vida
"O auto-conhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Uma pessoa que se ‘tornou consciente de si mesma’, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de prever e controlar seu próprio comportamento." B. F. Skinner
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Perguntas frequentes
Q. Quando devo começar a fazer terapia?
O momento certo para o início da terapia é diferente para cada pessoa. Se você estiver se perguntando se a terapia é adequada para você, pode ser útil conversar com um profissional de saúde mental, para compartilhar suas necessidades e discutir possíveis caminhos.
Q. Por quanto tempo devo fazer terapia?
A duração da terapia depende de vários fatores, como o objetivo da terapia, os aspectos do indivíduo, sua resposta ao tratamento e a abordagem terapêutica utilizada. É importante lembrar que a terapia é um processo contínuo, sendo importante avaliar regularmente o progresso alcançado.
Q. O que devo fazer para começar a terapia?
O primeiro passo para começar a fazer terapia é reconhecer que você precisa de ajuda, ainda que seus objetivos e razões não sejam tão claros. O segundo passo, é encontrar uma terapeuta com quem você se sinta confortável e segura. Entre em contato com ela e marque uma consulta. Com o tempo e a persistência, a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental e o bem-estar.
Q. Qual o valor da terapia?
A divulgação de preços é vetada pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo, isso se deve ao fato de que a divulgação de preços pode ser vista como uma forma de publicidade e interpretada como mercantilização da profissão. Se você quiser saber mais sobre os valores cobrados, é recomendável entrar em contato diretamente com o profissional ou a clínica para discutir as opções de pagamento e preços.
